Mindfulness | Fysiotherapie Lansingerland

Bij Fysiotherapie Lansingerland is het mogelijk om je te trainen in mindfulness. Tijdens de bijeenkomsten gaan we in tien lessen verschillende thema’s langs. We doen dit volgens de Mindfulness-Based Stress Reduction op een nuchtere en praktische manier. In twee van de lessen bespreken we hoe mindfulness kan helpen bij aanhoudende pijn. Als ondersteuning van deze thema’s krijgen alle cursisten toegang tot online informatie en verschillende geleidde meditaties.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een aandachtstraining waarmee je leert bewust aandacht te geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen. Tijdens de trainingen oefenen we deze vaardigheid middels meditaties. Mindfulness is ontstaan uit Boeddhistische tradities en leert je meer stil te staan bij het hier en nu. Door je meer bewust te worden van jouw gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, leer je om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Hierdoor kan je leren er gemakkelijker afstand van te nemen. Mindfulness helpt in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.

Voor wie is mindfulness geschikt?

Eigenlijk is mindfulness voor alle mensen een gezonde gewoonte. Iedereen die meer rust in het hoofd wil of minder gestress wil reageren, heeft baad bij mindfulness. De training is vooral bedoelt voor mensen die te maken hebben met aanhoudende of terugkerende pijn maar ook voor iedereen die bewuster wil gaan leven.

 

Praktische informatie:

Les:                     10 lessen van 1,5 uur

Kosten:               € 250,00 voor ActiefPashouders. ( normale prijs € 275,00)

Tijden:                 Maandag 18:30-20.00 uur of vrijdag 11:30-13.00 uur

Locatie:               Fysiotherapie Klapwijk

Adres:                  Klapwijkse Zoom 99, 2652 CG Berkel en Rodenrijs

Trainer:                Jeroen van den Bulk

Contact:              jeroen@fysiolansingerland.nl

Aanmelden kan telefonisch: 0857503000 of via de mail: jeroen@fysiolansingerland.nl.