Mobilicorpus (Yin) Yoga | Stoelyoga | Fysiofit

(Yin) Yoga

Tijdens deze yogales beginnen we met een rustige vorm van hatha yoga; spierverstevigende asana’s( houdingen). Vervolgens zetten we in op het ontspannen van lichaam en geest middels het langer aanhouden van de asana. Hedendaagse wetenschap heeft aangetoond dat fascia / bindweefsel soepeler, meer gehydrateerd “sappiger”, wordt door beweging en langdurige rek zoals in Yin Yoga.Onze geest krijgt even rust, we worden bewust van het lichaam, het bindweefsel wordt gehydrateerd, wat positief bijdraagt aan fysieke ongemak.

Bij deze vorm van yoga is het fijn als je een matje, kussentje(s), deken en of bolster meeneemt

Kosten € 11,50. Met de ActiefPas krijgt u € 3,50 korting per les.

 

Fysiofit

Lichaamsbeweging is belangrijk om fit en vitaal te blijven. Naast dat belang kan het ook heel gezellig en fijn zijn om met elkaar te sporten. Kortom spierkracht, balans, conditie en sociaal contact,  maken deze 45 minuten leuk om te komen en samen te bewegen. We gaan aan de slag met spierverstevigende oefeningen, balans, soepel houden van gewrichten en dat in een leuk tempo. U bent van harte welkom!

Kosten € 10,00. Met de ActiefPas krijgt u € 2,50 korting per les.

 

Stoelyoga

Een zeer toegankelijke manier om yoga te beoefenen. Stoelyoga is een yogavorm waarbij vele oefeningen zittend op een stoel worden gedaan. Tijdens de les wordt op een rustige manier gewerkt aan het versterken van spieren en het versoepelen van gewrichten. Daarnaast vermindert het spanning en verbetert het de motoriek .  Stoelyoga is voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of fysieke conditie.

Kosten € 11,50. Met de ActiefPas krijgt u € 3,50 korting per les.

 

Locatie: Bij Willemien | Wilhelminastraat 3 | 2651 DJ Berkel en Rodenrijs